jak zostac

[...] wasze rady mi pomogął się dostać nasz asystent z Iskry po meczu(którym grałem z Mks ciechanów) powiedział przestań Ty masz si rozwijać PS: mam kilka filmików z tatego lata jak z kolegami sobie graliśmy taki zronbiony o mnie ma chyb ze 3min to jak by ktoś chciał zobaczyć to Zmieniony przez - bradley1 w dniu 2007-07-09 09:18:12 Zmieniony przez - [...]

[...] ale niestety Polska jest jeszcze daleko w tyle. W Polsce na dyskoteki nierzadko przychodza zacpani dresiarze, ktorzy tylko szukaja zaczepki. Zbyt kulturalne zachowanie ochroniarza mogloby zostac przez nich odebrane jako "oznaka slabosci". A koles, ktory patrzy sie na wszystkich jak morderca budzi po prostu wiekszy respekt. Pozdrawiam

mi chodzi o to ze jak bedziesz za szybko chudł(tlooszcz i masa miesniowa w nadmiarze, moze zostac obwisla skoora ktoora mozna usunąc tylko operacyjnie ) CLA jako antykatabolik jest bardzo dobry, jak najabardziej mozesz go brac, dodatkowo doprowadzi do apoptozy komoorek tlooszczowych dawkowanie karnityna: 1 kaps przed aerobami i 1 w ciągu dnia (1 [...]

Jak masz robić poręcze na maszynie to rób normalne lepiej. Podział może zostać, jest dobrze.

a jak juz tak mam ze te 40% pochodzi z tłuszczy to może tak zostać? W końcu w 3 miesiące schudłam prawie 7 kg.

[...] senny i nie miec ochoty na trening. Po trningu 20g carbo to stanowczo za malo, zwieksz ilosc do przynajmniej 50g, chociaz ja na masie biore wegle po teningu w ilosci 1g/kg masy ciala. 30min pozniej wypij bialko, po ok godzinie zjedz posilek potreningowy Kreatyna jak tam chcesz - moze zostac tak jak napisales wyzej Tauryne mozesz brac do kreatyny.

[...] Ilekroc nie pojde czegos zalatwic to zawsze robia problemy. Ten lekarz specjalista normalnie wyzej sra niz dupe ma. Pojde prywatnie zaplace za badania i bedzie mi podpisywal jak dziwka. Powiem, ze zaplacilem a Ty teraz jak dziwka mi podpiszesz ten swistek. Prowadze zdrowy tryb zycia, trenuje boks, biegam. Potrzebuje badania zeby dalej sie [...]

Mieliscie taka sytuacje? Powinienem kupic wieksza igle, czy skoro jednak weszlo przez ta 7 to zostac przy nich? Moze jak prolo jest takie oleiste to lepiej w tylek walic, czy to bez roznicy, ze w udo?

[...] po 3 serie ok 12 powtórzeń 2500Kcal Około 1,7g białka /Kg Masy ciała węgli ok 60% reszta to tłuszcz Dieta korzystam z tego co się trafi w domu czasem tuńczyk jajka makarony ryż z niezdrowych chleb żółty ser margaryna to tak w skrócie Jeśli chodzi o trenera to dopiero chcę nim zostać jak będę miał większą wiedze i coś osiągnę. Pozdrawiam :)

Ok, zmienione, czekam na inne wypowiedzi! Wiem, że dieta to podstawa, lecz najpierw ułożę sobie plan ; ) pozdro btw. nie mogło by zostać na nogi tak, jak jest? Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2010-01-31 11:26:43

WSZYSCY PYTAJĄ GDZIE POLICJA? JAK TO GDZIE NA KAWIE ALBO SPISYWAŁA JAKIEGOŚ ROWERZYSTE ALBO SIEDZĄCYCH BOGU DUCHA WINNYCH MALOLATÓW W PARKU DŁUBIĄCYCH SŁONECZNIK!!! A WIECIE DLACZEGO TAK JEST BO KONKRETNI LUDZIE KTÓRZY CHCIELI BY ZOSTAC "PALAMI" I CZULI BY SIE W TEJ ROLI PEWNIE NIE DAJA RADY DLACZEGO? BO NIE MAJA PLECOW!!!!NATOMIAST BYLE [...]

Lucek co do Ciebei to niemam zadnych zastrzerze, a wręcz przeciwnie powinienes zostac podwojnie pogrubiony!!! ni no seryjnie jeszcze niewidzialem nikogo tak oddanego sprawie jak Ty pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial)

latwoo Słabiutki ten program, HST TO FBW zmutowane przeznaczone dla osób z duzym stazem jak i poziomem, w twoim wypadku sprawdziło by sie wiele innych metod. redukcja- ja tu nie widze potrzeby wyżyłujesz tłuszcz i mało moze zostac- inaczej mozesz byc nie zadowolony ja na twoim miejscu bym wybrał albo FBW jakies porzadne 2 zestawy albo jakies [...]

jak masz dwa wyciskania w 1 i b to mozna dac unoszenie w c, to są wyprosty w pochyleniu tułowia a nie wyciskanie. Moze zostać ta hantelka ale to są raczej wyprosty a nie wyciskanie hantelki zza głowy.

[...] Szkoła: Kawałek chleba z szynką z piersi z kurczaka lub kurczak z ryżem Nie podałeś ilości produktów w tym posiłku, z pewnością kawałek chleba z szynka z kurczaka to za mało jak na posiłek tym bardziej przy Twoim zapotrzebowaniu. Pamiętaj aby w każdym posiłku znalazła się porcja warzyw. Obiad:Rożnie zależy co w domu jest zrobione ale staram się [...]

[...] w połowie liczby powtórzeń w niektórych ćwiczeniach... Jeśli chodzi o plan traktora, to wolałbym zostać przy tym, co do tej pory robiłem i wiem, że przynajmniej mam z tego jakieś efekty i daje radę, niż zaczynać wszystko od nowa. Na drążku podniosę się około 13-15 razy, ale z reguły na nim dużo nie ćwiczę. Chciałbym po prostu wiedzieć czy muszę [...]

Ok, a jak z dawka? Zostać przy 250mg week czy zredukować na 250 mg raz na dwa tyg?

[...] kariery,no to %-) wiadomo,ze go trzymaja bez sensu,ale to nie przedszkole. podpisujesz kontrakt,to nie placz,ze ktos ci nie chce go rozwiazac,bo masz taki kaprys. jako pracodawca UFC pewnie tez jest zobowiazane w jakis sposob do umozliwiania wystepow zawodnikom,gdzie w przeciwnym razie umowa moze zostac rozwiazana przez zawodnika,ale [...]

seba5700 co Ty masz z tym wzrostem? Ciągle zarówno tutaj jak i na Insomnii w tematach dotyczących kulturystów, sportów walki ciągle obrażasz ludzi niskiego wzrostu. Zastanawiam się, czy masz do nich jakiś uraz(może jakiś kurdupel zaszedł Ci kiedyś za skórę) czy może chora zazdrość, bo sam kiedyś chciałeś zostać kulturystą, a z racji wysokiego [...]

Siłkę jako siłkę dopiero zamówiłem, więc tak na serio to od poniedziałku pewnie Do tej pory wiadomo, jak każdy: trochę piłki, kosza, siatki itp. Od czasu do czasu pomacham sztangielkami w domu, jakieś pompki, brzuszki, wiadomo to co mogę robić w domu Obecnie z ręką jak pisałem nie mam już problemów. Pamiętam jeszcze jak lekarz mi mówił, że ręka [...]